Energiekuchen-Zeitrechnung: Jener Ultimative Leitfaden Pro Selbstgemachte Energielieferanten

Energiekuchen-Zeitrechnung: Jener ultimative Leitfaden z. Hd. selbstgemachte Energielieferanten

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Eröffnung

Mit Begeisterung werden wir uns durch dies faszinierende Themenkreis rund um Energiekuchen-Zeitrechnung: Jener ultimative Leitfaden z. Hd. selbstgemachte Energielieferanten vertiefen. Lassen Sie uns interessante Informationen zusammenfügen und den Lesern frische Perspektiven offenstehen.

Energiekuchen-Zeitrechnung: Jener ultimative Leitfaden z. Hd. selbstgemachte Energielieferanten

In dieser heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, den Leib mit genügend Schwung zu versorgen. Energiekuchen sind eine köstliche und praktische Möglichkeit, dies zu tun. Sie sind reich an Nährstoffen, leicht zuzubereiten und können unterwegs unproblematisch verzehrt werden.

Mit diesem umfassenden Energiekuchen-Zeitrechnung nach sich ziehen Sie dies ganze Jahr oberhalb Zugriff aufwärts eine Vielzahl köstlicher und nahrhafter Rezepte. Von klassischen Haferflockenriegeln solange bis hin zu innovativen Nuss- und Samenriegeln finden Sie hier z. Hd. jeden Gusto und jede Ernährungsweise irgendetwas.

Januar: Haferflocken-Rosinen-Riegel

Ebendiese klassischen Haferflockenriegel sind eine hervorragende Möglichkeit, dies neue Jahr mit einem Energieschub zu beginnen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und halten Sie stundenlang satt.

Zutaten:

• 1 Tasse Haferflocken
• 1/2 Tasse Rosinen
• 1/4 Tasse gehackte Nüsse (optional)
• 1/4 Tasse Honig
• 1/4 Tasse Erdnussbutter
• 1 Suppenlöffel Wasser

Schule:

1. Heizen Sie den Ofen aufwärts 175 °Kohlenstoff vor.
2. Vermischen Sie die Gesamtheit Zutaten in einer Schüssel.
3. Pressen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20×20 cm große Form.
4. Backen Sie die Riegel z. Hd. 15-20 Minuten oder solange bis sie goldbraun sind.
5. Lassen Sie die Riegel abschrecken und schneiden Sie sie in Riegel.

Februar: Nuss- und Samenriegel

Ebendiese Riegel sind voller gesunder Fette, Proteine und Ballaststoffe und sind dieser perfekte Snack z. Hd. unterwegs. Sie sind fernerhin glutenfrei und vegan.

Zutaten:

• 1 Tasse gemischte Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse)
• 1 Tasse gemischte Samen (z. B. Chiasamen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne)
• 1/2 Tasse Datteln, entsteint und gehackt
• 1/4 Tasse Honig
• 1/4 Tasse Kokosöl, geschmolzen

Schule:

1. Vermischen Sie die Gesamtheit Zutaten in einer Küchenmaschine oder einem Tonmischer.
2. Pressen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20×20 cm große Form.
3. Kühlen Sie die Riegel z. Hd. mindestens 2 Zahlungsfrist aufschieben oder oberhalb Nacht.
4. Schneiden Sie die Riegel in Riegel.

März: Bananenbrot-Riegel

Ebendiese Riegel sind eine köstliche und nahrhafte Fasson, Bananen zu verwenden. Sie sind reich an Kalium, Ballaststoffen und gesunden Kohlenhydraten.

Zutaten:

• 1 reife Dessertbanane, zerdrückt
• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Vollkornmehl
• 1/4 Tasse gehackte Walnüsse
• 1/4 Tasse Honig
• 1 Teelöffel Backpulver
• 1/2 Teelöffel Zimt

Schule:

1. Heizen Sie den Ofen aufwärts 175 °Kohlenstoff vor.
2. Vermischen Sie die Gesamtheit Zutaten in einer Schüssel.
3. Pressen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20×20 cm große Form.
4. Backen Sie die Riegel z. Hd. 20-25 Minuten oder solange bis sie durchgebacken sind.
5. Lassen Sie die Riegel abschrecken und schneiden Sie sie in Riegel.

vierter Monat des Jahres: Apfel-Zimt-Riegel

Ebendiese Riegel sind dieser perfekte Snack z. Hd. den Frühling. Sie sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und gesunden Kohlenhydraten.

Zutaten:

• 1 Apfel, geschält und gehackt
• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Vollkornmehl
• 1/4 Tasse gehackte Pekannüsse
• 1/4 Tasse Honig
• 1 Teelöffel Zimt
• 1/4 Teelöffel Muskatnuss

Schule:

1. Heizen Sie den Ofen aufwärts 175 °Kohlenstoff vor.
2. Vermischen Sie die Gesamtheit Zutaten in einer Schüssel.
3. Pressen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20×20 cm große Form.
4. Backen Sie die Riegel z. Hd. 20-25 Minuten oder solange bis sie durchgebacken sind.
5. Lassen Sie die Riegel abschrecken und schneiden Sie sie in Riegel.

Mai: Erdnussbutter-Schokoladen-Riegel

Ebendiese Riegel sind ein köstlicher und sättigender Snack z. Hd. den warme Jahreszeit. Sie sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und Antioxidantien.

Zutaten:

• 1/2 Tasse Erdnussbutter
• 1/4 Tasse Honig
• 1/4 Tasse Schokoladenchips
• 1/4 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Vollkornmehl
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Schule:

1. Vermischen Sie die Gesamtheit Zutaten in einer Schüssel.
2. Pressen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20×20 cm große Form.
3. Kühlen Sie die Riegel z. Hd. mindestens 2 Zahlungsfrist aufschieben oder oberhalb Nacht.
4. Schneiden Sie die Riegel in Riegel.

sechster Monat des Jahres: Beeren-Haferflocken-Riegel

Ebendiese Riegel sind dieser perfekte Snack z. Hd. den warme Jahreszeit. Sie sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und gesunden Kohlenhydraten.

Zutaten:

• 1 Tasse frische oder gefrorene Beeren (z. B. Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)
• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Vollkornmehl
• 1/4 Tasse gehackte Mandeln
• 1/4 Tasse Honig
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Schule:

1. Heizen Sie den Ofen aufwärts 175 °Kohlenstoff vor.
2. Vermischen Sie die Gesamtheit Zutaten in einer Schüssel.
3. Pressen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20×20 cm große Form.
4. Backen Sie die Riegel z. Hd. 20-25 Minuten oder solange bis sie durchgebacken sind.
5. Lassen Sie die Riegel abschrecken und schneiden Sie sie in Riegel.

Juli: Zitronen-Blaubeer-Riegel

Ebendiese Riegel sind dieser perfekte erfrischende Snack z. Hd. den warme Jahreszeit. Sie sind reich an Vitamin Kohlenstoff, Antioxidantien und gesunden Kohlenhydraten.

Zutaten:

• 1/2 Tasse frische oder gefrorene Blaubeeren
• 1/4 Tasse Zitronensaft
• 1/4 Tasse Honig
• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Vollkornmehl
• 1/4 Tasse gehackte Pistazien

Schule:

1. Heizen Sie den Ofen aufwärts 175 °Kohlenstoff vor.
2. Vermischen Sie die Gesamtheit Zutaten in einer Schüssel.
3. Pressen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20×20 cm große Form.
4. Backen Sie die Riegel z. Hd. 20-25 Minuten oder solange bis sie durchgebacken sind.
5. Lassen Sie die Riegel abschrecken und schneiden Sie sie in Riegel.

August: Prunus persica-Haferflocken-Riegel

Ebendiese Riegel sind dieser perfekte Snack z. Hd. den Spätsommer. Sie sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und gesunden Kohlenhydraten.

Zutaten:

• 1 Tasse frische oder gefrorene Pfirsiche, geschält und gehackt
• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Vollkornmehl
• 1/4 Tasse gehackte Pekannüsse
• 1/4 Tasse Honig
• 1 Teelöffel Zimt

Schule:

1. Heizen Sie den Ofen aufwärts 175 °Kohlenstoff vor.
2. Vermischen Sie die Gesamtheit Zutaten in einer Schüssel.
3. Pressen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20×20 cm große Form.
4. Backen Sie die Riegel z. Hd. 20-25 Minuten oder solange bis sie durchgebacken sind.
5. Lassen Sie die Riegel abschrecken und schneiden Sie sie in Riegel.

September: Kürbisgewächs-Haferflocken-Riegel

Ebendiese Riegel sind dieser perfekte Snack z. Hd. den Herbst. Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten.

Zutaten:

• 1 Tasse Kürbispüree
• 1/2 Tasse Haferflocken
• 1/4 Tasse Vollkornmehl
• 1/4 Tasse gehackte Walnüsse
• 1/4 Tasse Honig
• 1 Teelöffel Zimt
• 1/2 Teelöffel Muskatnuss

Schule:

1. Heizen Sie den Ofen

Zweck

Von dort wünschen wir, dass dieser Handelsgut wertvolle Einblicke in Energiekuchen-Zeitrechnung: Jener ultimative Leitfaden z. Hd. selbstgemachte Energielieferanten bietet. Wir wünschen, dass Sie diesen Handelsgut informativ und nützlich finden. Solange bis zum nächsten Handelsgut!